Главная»Диеты » Лечебные диеты » Диета по группе крови
Диета по группе крови
Итак, у человека может быть одна из четырёх групп крови, и для каждой из них стоит подбирать собственную диету – это обосновано тем, что в различных группах крови вещества содержатся в разных пропорциях.
Сначала рассмотрим первую группу крови – именно от неё образовались остальные три. К преимуществам данной группы крови можно отнести такие особенности, как повышенный иммунитет, сильная пищеварительная система, да и сама кровь, в силу эволюции, предусматривает хороший метаболизм.
Но, не смотря на преимущества, в этой группе крови были найдены и недостатки – человек с первой группой крови плохо переносит изменения в диете и изменения окружающей среды.
Диету для этой группы крови считают высокопротеиновой – т.е. с большим количеством мяса. Следовательно, стоит употреблять мясо (любое, но кроме свинины), а также рыбу, хлеб стоит употреблять только ржаной, но и то – в ограниченных количествах. Также не повредят ананасы, овощи, фрукты (не кислые). Из круп можно употреблять бобы и гречку, но не стоит есть овсянку и пшеницу – в том числе и пшеничный хлеб. Нужно всячески избегать употребления кукурузы, капусты, кетчупа, маринада.
Из напитков к полезным можно отнести разнообразные травяные чаи с шиповником, липой, лакрицей. Полезной также считается сельтерская вода. Можно употреблять пиво, вино, но стоит избегать таких напитков, как кофе, настоев на зверобое, на клубничном листе. Вредным считается употребление крепких напитков.
Из рациона следует исключить вещества, которые замедляют метаболизм, а именно – чечевицу, кукурузу, бобовые. Из капусты можно употреблять только брокколи.
В физических упражнения стоит делать упор на особо интенсивные упражнения – плавание, пробежки, лыжи и так далее.
Для второй группы крови характерны такие качества, как высокая адаптация к изменениям в рационе и окружающей среде. К недостаткам относятся: чувствительный пищеварительный тракт, слабая иммунная система, чувствительная нервная система.
В выборе диеты отдавать предпочтение стоит вегетарианству. Увеличиваем употребление овощей, молочные продукты стоит заменить на соевые. Можно употреблять крупы, бобы, некоторые виды рыбы, стоит ограничить употребление сахара.
Напитки – можно кофе, красное вино, морковный, вишнёвый и ананасовый соки. Нужно отказаться от чёрного чая, апельсинового сока, всех напитков с содой.
Из физических упражнений предпочтение нужно отдавать спокойным, таким, как йога или тай-цзы.
Перейдём к третьей группе крови.
Достаточно умеренная группа крови – хороший иммунитет, повышенная адаптация.
Из пищи можно употреблять почти всё. Мясо (кроме птицы), рыба, крупы (не стоит только употреблять пшено и гречку). Полезны яйца, овощи, фрукты.
Из напитков стоит избегать томатный сок и содовую.
Физическая поддержка диеты может быть достаточно разнообразной – можно сочетать как сильные нагрузки(теннис, плавание), так и просто концентрацию (йога).
Четвёртая группа крови считается самой молодой. Она сочетает в себе плюсы и минусы второй и третьей групп крови, что делает её уникальной. Она встречается только у 7-8% населения Земли.
Из мяса стоит отдавать предпочтение таким животным, как кролик, индейка. Можно употреблять баранину. Можно употреблять любую рыбу, но не стоит есть морепродукты. Молочные продукты также приветствуются. Из круп стоит отказаться от кукурузы и гречки, из овощей – от перца, оливок (чёрных), из фруктов – от резких и кислых.
Из напитков стоит исключить чаи на липе, алое.
В качестве физических упражнений стоит выбирать всё, что полезно для тех, у кого вторая или третья группа крови.
Используя вышеприведённые рекомендации, можно значительно улучшить свою физическую форму и общий тонус, что придаст Вам гораздо больше уверенности в себе, чем Вы думаете!
Отзывы о диете по группе крови:
Здравствуйте, дорогие девушки,женщины.Я пишу для тех,кто хочет похудеть. Честно говоря, после родов я набрала около 30 кг и не знала что с ними делать, ничего не помагало. Но вот однажды наткнулась на сайт, я честно не ожидала. Я за месяц скинула 10 кг. Очень всем советую: www.figurebest.ru Удачи!!!
ka mne poxudet bistro i efektivno?