Главная»Диеты » Быстрые диеты » Кефирная диета
Кефирная диета
Кефир всем нам знаком с детства. О его полезных свойствах рассказывают все диетологи, и настоятельно рекомендуют включать кефир в ежедневный рацион.
И действительно, кефир благоприятно воздействует на пищеварение, очищая и тонизируя кишечный тракт, а налаженная работа ЖКТ – это основа вашего хорошего самочувствия и внешней привлекательности. Кроме того, он малокалориен, приятен на вкус и не дорого стоит.
Если кефир настолько полезен, быть может, и кефирная диета является одной из самых удобных, приятных и действенных?
Если задаться целью найти рецепт кефирной диеты, то вполне возможно отыскать эту диету в десятках вариаций. Половину из этих диет я бы не рекомендовала никому по причине их бессмысленности и вредности, другую половину явно на ходу придумывал автор, не имеющий отношения к диетологии, и только несколько вариантов кефирной диеты достойны того, чтобы ознакомиться с ними более подробно.
Это кефирная диета, протяженностью в 21 день, быстрая разгрузочная кефирная диета, которая длится не дольше 3 дней, и диета на кефире и яблоках.
Кефирная диета, занимающая 21 день, наиболее рациональна. Причина проста – самый эффективный способ сбросить вес и надолго удержать полученный результат - худеть постепенно. Снижая вес медленно, вы избежите проблем с нарушением обмена веществ и появлением растяжек на коже. Любое стремительное похудение – это стресс для всего организма, поэтому в уменьшении веса спешка может только все испортить.
Итак, кефирная диета разрешает вам на протяжении 21 дня есть: овощи и фрукты (кроме тех, в которых слишком много крахмала или сахара), изредка (не чаще раза в 3 дня) мясо или рыбу. Мясо и рыба должны быть максимально постными, и отварными. Крупяные каши, кроме манной, на воде, и, конечно же, сам кефир. Кефир пейте только обезжиренный (допускается кефир с бифидобактериями), без сахара, и в количестве 1 литра ежедневно. Не стоит выпивать весь литр перед сном, распределите кефир на весь день поровну. Старайтесь есть понемногу, так вы избежите растяжения желудка, и вам нужно будет все меньше и меньше еды для насыщения.
Запрещенные продукты: сладкое, соленое, выпечка, мучные продукты(пельмени, макароны и т.д.), алкоголь, сливочное масло, сыр, блюда быстрого приготовления.
Самый главный момент – за 21 день кефирной диеты потеря веса около 10 кг. Это, конечно, немного, но лучше за 21 день похудеть на 10 кг., и потом в течении как минимум полугода наслаждаться своим внешним видом, чем за 4 дня похудеть на 5 кг, а после завершения диеты поправится на все 7.
Минусы в данном варианте кефирной диеты следующие. Без сахара тяжело всем, но людям с гипотонией, людям, занимающимся умственным трудом, без него вообще нельзя. Поэтому им садиться на кефирную диету не рекомендуется. Кефирная диета может вызвать вздутие живота или частые расстройства желудка, особенно если до этого момента кефир вы употребляли редко. Также кефир содержит небольшой процент алкоголя, а значит, людям, страдающим сахарным диабетом, кефирная диета так же не подходит.
В остальном кефирная диета весьма полезна для организма. Благодаря присутствию разнообразных компонентов (мясо, овощи, крупы, кефир), вы не будет испытывать чувство голода.
После недели кефирной диеты вы уже почувствуете легкость в теле, и стремление заняться чем-нибудь полезным. Пройдут головные боли,бессонница. Очень рекомендую совмещать кефирную диету с физическими нагрузками.
Отзывы о кефирной диете:
Здравствуйте, дорогие девушки,женщины.Я пишу для тех,кто хочет похудеть. Честно говоря, после родов я набрала около 30 кг и не знала что с ними делать, ничего не помагало. Но вот однажды наткнулась на сайт, я честно не ожидала. Я за месяц скинула 10 кг. Очень всем советую: www.figurebest.ru Удачи!!!
ya radila,i u menya was lishnie 10kg,tak xacu paxudet,no nikak nemagu,seycas sabiraus sest na kefirnuyu dietu,gavaryat pamagaet,nadeyus viterplu.citayu komenti o dietax i mne stanovitsa legce...nadaela bit tolstay (((( eta ujas....vsex panimayu
Хотелось бы тоже оставить свой комментарий по поводу кефирной диеты.
Моя причина почему я обратилась к этой диете - это переедание после новогодних праздников. Я обычно вешу при росте 164 - 55 кг. После праздников вес перевалил за 58 кг. Три кг мне срочно надо было куда то девать, тем более живот и бока - всё присутсвовал.
я использовала \\\"кефирную моно диету на три дня\\\"
Первое что хочу сказать: очень тяжело просидеть именно второй день! Первый прошёл на интузиазме. А второй - ад. Голова болела. Жрать хотелось невероятно! вечер прошёл в муках. Но я не сдалась. Третий день я еле ноги волочила. Усталось страшная.
Ещё одна пробема - второй и третий день стула нет вообще. В жулудке пустота, аж ветер свищет.
что в итоге: я продержалась три для ТОЛЬКО на кефире. Единственное что я выпивала кружку горячего чая на работе в день. Очень холодно было. Зима.
Вы спросите на сколько я похудела: 1 кг.
Стало 57 кг. Живот осел.
Всё. Вопрос: вся загвозка в клизмах?
Девочки! Хотелось бы немного добавить. Во многих диетах пишут о чудо свойствах кефира. Я и сама частенько прибегаю к его услугам, например когда вечером очень хочется кушать, я выпиваю пол литра кефира и аппетит пропадает сам собой.
Но почему то никто не пишет, что нужно покупать свежий кефир, лучше всего сегодняшний или максимум вчерашний. Не помню где читала, но самые полезные свойства кефир сохраняет в течении 2-х дней. Да и вкуснее он, когда свежайший.
А можно есть сухофрукты во время этой диеты?